jak zrobic

[...] do ringu zupełnie tracę świadomość i trzeźwy umysł. Moja technika wynosi wtedy 0 i cała walka wygląda ch**owo. Po zejściu z ringu nie pamiętam zupełnie nic z walki, może jakieś pojedyncze slajdy. Wiem, jest to spowodowane stresem. Moje pytanie, co mogę z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia, dzięki którym na walce będę spokojny i czujny jak na [...]

jak brac winstrol jestem poczatkujacy i niewiem jag go stosowac w jakich dawkach.i ile razy mam go brac na tydzien czy raz w tygodniu przez caly miesjac a puzniej zrobic sobie miesieczna przerwe czy inaczej

Witam wszystkich na forum. Mam pare pytań jako iż jestem dosyć niedoświadczony. Więc tak postanowiłem zrobić sobie przez zime jakomś rzeźbę. Mam 15 lat, 180cm wzrostu i 72 kilo wagi i ciało lekko obrośnięte tłuszczykiem. Dysponuje sztangą łamaną, hantelkami 2x 5kg i ekspandorem. Jakie ćwiczenia robić żeby wyrzeżbić sobię klatę, bicepsa, plecy i [...]

wlasnie koncze maly cykl i pojawil mi sie problem. Strasznie spuchla mi twarz!! Normalnie wyglada jak pilka. Nie wiemco mam robic?jak temu przeciwdzialac? Co zrobic zeby to zniklo? prosze doradzcie

[...] wasze forum i zauważyłem żę wielu dużo wynioslo z tego forum, przeglądałem te wszystkie diety itp i mam pare pytań. Zaczne możę od tego że jestem "chudy" " szczupły" jak wolicie tak ujmijcie. Przy wzroscie 182 cm waże 56 Kg. Od dawna mnie to denerwowało ale nigdy nie widziałem co z tym zrobić, więć chciałem zapytać czy odpowiednia dieta [...]

[...] półtłustego bo jade na bramke na cała noc od 21 i gdzies o 06.00 rano bede w domu wtedy zjem sobie twarog i pójde spac i takie pytanko co jest w noscy zeby nie zalalo jakie posiłki wziasc , bedzie wiekszy biilans kalorii na + z odzywek moge wziasc bialko , gainera , aminokwasy a z posiłkow bo to wiadomo dlugich przerw nie mozna robic to [...]

Hej. Jade kolejnaą redukcje w plnach mialem jak ostatnio1-2 miesiace na ECA póżniej Yoha, teraz zastanawiam sie czy nie warto zrobic 2x2 ECA z Cleanem? Czy efekty przy dopietej diecie i treningu bedą lepsze jak po samym ECA?

Co zrobić by grając w piłkę nożną,spalić zbędne tłuszcze a nabrać masę mięśniową? Czy jest to wogóle możliwe? Co należy spożywać jak jeść,ile no i jak się da to proszę o ułożenie diety!! Z góry dziękuje za pomoc?

[...] metki twierdzi że jest podatny na ginekomastię chce zrobić kolejny cykl 20cm deki i 100tab winka powiedziałem mu że deka nie powoduje rozrostu tkanki żeńskiej w takim stopniu jak inne koksy ale nie chce ryzykować i do cyklu chce dorzucić proviron tylko nie wie ile ma zakupić i jakie dawki stosować więc proszę was o pomoc SERDECZNIE DZIĘKUJĘ!!!

Witam Planuje cykl na redukcję: bold 30ml dragon prop 80ml 4paczki (testolic - 2ml/amp) wino 200tab alchemia Wszystko było już sprawdzane więc nie jest fake Planuje redukcje zrobić na tym bwt/331 trening pon,sr,pt - / aero - wt,czw,so,nd Powie mi ktoś jak rozplanować taki cykl na te 12 tygodni powiedzmy ???

[...] https://36.media.tumblr.com/65fc749ba586bc6e2f2dae12b2def1cd/tumblr_n6rbpi5eda1scq71jo1_500.jpg Głównie chodzi mi o klatkę piersiową i brzuch, ale resztę także. Pomożecie mi ułożyć jakiś sensowny plan ćwiczeń? Niedaleko mam siłownię, więc nie mam problemu z dotarciem. Jak długo zajmie mi osiągnięcie czegoś takiego?

[...] tym momencie wynosi 12% przy wzroście 175 i wadze 70kg Od razu mówię, że nie mam zamiaru wysłuchiwać marnych hejtów spasionych koksów z forum 100 kilowych że będę wyglądał jak wieszak, bo taki ponczek z wk waży 69kg a ma zaj**istą formę, ja również jestem po lekkej masie, ważyłem 75, teraz jest to 70kg i fat głównie na brzuchu, w dolnej [...]

jak długo może trwać kuracja. obecnie biorę po 1 kapsułce 3 razy dziennie.czy nadal mam brać 3 kapsułki dziennie czy zrobić przerwę. jeżeli tak to na jak długo

Planuje już pomału cykl na jesień więc żeby wiedzieć na co zbierać kasę już dziś zakładam temat.Jak narazie zakupiłem już ... * 8kg GainBolic * 3kg WPC Ostrowia * Maxvit & ZMA I teraz dokładnie co z czym połączyć bądź z czym zrobić jeden pełny cykl do wyboru mamy takie oto stacki - Vault / Storm / Horse Power / Xp / XPe / XPn / Nitrobolon II / KA [...]

[...] chodzenia na siłownie 5x w tygodniu więc myśle, że coś wymyślicie :). UWAGA: nie mam wyciągu! Na rzeźbę znalazłem tylko 1 trening więc może ktoś mi pomoże coś dobrego wymyśleć :). Moje cele to : Z masy na ciele zrobić mięśnie, albo jak kto woli przerobić na mięśnie, żęby to jakoś wyglądało :) Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.

siema, stary ma mi zrobic laweczke, tylko musze mu dac jakis plan z wymiarami itd, szukalem na forum ale jakos niemoglem znalesc zadnego planu laweczki :/ chodzi mi o to zebybyl normlany rysunek i jak sie da moga być i wymiar, oczywiscie zeby byl skoks do 90 stopni i zeby to bylo w miare proste w wykonaniu, plisska podżuccie jakies projekty

Hej mam pytanie odnosnie dwoch ćwiczeń -Wyciskanie na klatke , w filmikach instruktazowych mówią zeby na gorze napi ąć klatkę , jak to zrobić? - wyciskanie francuskie siedząc , brak napięcia tricepsa w szczytowym momencie , jak go napiąć (było powiedziane że to najczęstszy błąd)

[...] łatwo się przeziębia i często jest zmęczona, a ma dopiero 20 lat. Robiliśmy badania krwii, moczu i odwiedzilismy kilku lekarzy, którzy mówia,że wszystko jest ok. , a jak niskie ciśnienie to niech pije kawę (może wypić kilka a i tak jest zmęczona). Co sądzisz o takich objawach i czy to jest po prostu obniżona odpornośc organizmu…, a może [...]

czesc! chce zrobic taki cykl 1-10/200 mg bolda w poniedzialek i czwartek/ 400mg-tydz 1-10/100 mg propa co 2-3 dzien jak kase bede mial to dozuce 6-11 winko 20-30mg/dz po cyklu odplok, na cyklu bialko i moze hmb. Imam jeszcze ptanie czy na takim cyklu mozna robic aeroby? chodzi zebym spalil troche tluszczu(bieganie itd) bo w koncu tesc to tesc i [...]

[...] boli mnie lewe kolano. Boli mnie tylko wtedy , kiedy tylkiem jestem poniżej 90 stopni , i troche kiedy wstaje , wczoraj przy 190 kg siadając zabolało bardzo i do teraz boli jak wchodze po schodach. Boli na środku kolana ( jakby wyprostowac noge i dotknąc palcem na srodek kolana) nie wiem co zrobic , smaruje maściami i lipa a szykuje sie na [...]